抵抗力差的时候可以吃b族维生素、维生素c、维生素e，上述几种维生素都有调理、增强人体免疫力和抵抗力的作用。患有免疫力低下的患者要注意休息，不要熬夜，不要过度劳累，避免精神压力过大等，建议患者多吃营养易消化的食物，不要吸烟饮酒，适当的锻炼，宜合理饮食，增强体质，提高机体免疫力。抵抗力低的人容易生病，加强身体锻炼可以促进人体新陈代谢率，提高自身免疫力。西洋参中含有铜、铁、硒等十几种微量元素，可以有效提高身体的免疫力。
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宝宝免疫力低下，调理的方法主要包括以下几个方面：一、要注意均衡营养，要让宝宝做到不能挑食，也不能偏食。另外，维生素d是人体无法合成的营养素，也是促进骨骼生长、牙齿健全最重要的物质。所以当人体免疫力低下、抵抗力低下的时候，可以服用维生素c片帮助改善。此外，维生素a不仅是保护眼睛的重要元素，也能在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌和有害物质直接侵害机体，适当补充维生素可以提高免疫力。
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通过吃一定的食物或者药物可以增加人体免疫力，可以提高人体免疫力的食物有如下几大类：1、可以吃富含维生素、微量元素的水果和蔬菜。在饮食结构上尽量避免多摄入精制的米、面和主食，要进行五谷杂粮的补充和摄入。此外，维生素a不仅是保护眼睛的重要元素，也能在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌和有害物质直接侵害机体，适当补充维生素可以提高免疫力。维生素e和维生素b6协同，能够起到抗氧自由基，防止氧化，对美白皮肤、增加皮肤弹性都有一定的功效和作用。维生素c能够减少外界对人体细胞的平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常的免疫力。抵抗力低下的人多补充富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼类、黄豆等，此外还要补充钙、镁、锌、铁等各种微量元素。此外，维生素a不仅是保护眼睛的重要元素，也能在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌和有害物质直接侵害机体，适当补充维生素可以提高免疫力。有营养神经，治疗周围神经根炎，调节植物神经功能紊乱，治疗失眠、改善睡眠等作用和效果。维生素b缺乏可以引起一系列性病变，适当的补充维生素b也很有好处。如果从西医学的角度可以进行如下方法调理免疫力。维生素功能各异，但对免疫力都有不同程度的提高，需要共同配合使用，患者也可服用多维元素片，及注意膳食营养的全面均衡很重要。要多吃异种蛋白，尤其是牛羊肉、海产品，因为异种蛋白不仅有调节免疫力的作用，这些食物当中还含有丰富的锌，锌本身也有调节免疫力的作用。水果中含有丰富的维生素c，也可以加强免疫力。男士服用维生素e可改善神经系统功能，加强睡眠治疗。维生素c能够减少外界对人体细胞的平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常的免疫力。
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免疫力低下可以吃维生素的，维生素的种类比较多，比如维生素c、维生素b，包括b1、b2、b12等和维生素a、维生素e，这些都是可以吃。
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人体的免疫力低下多数由于身体的气血不足造成的，在日常生活中应该多进食补养气血的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛肉、羊肉等食物。此外，维生素a不仅是保护眼睛的重要元素，也能在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌和有害物质直接侵害机体，适当补充维生素可以提高免疫力。有营养神经，治疗周围神经根炎，调节植物神经功能紊乱，治疗失眠、改善睡眠等作用和效果。
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如果患者免疫力低下，可以增加维生素的摄入，摄入维生素c能够提高身体的免疫力；维生素e有抗氧化作用，可以保护机体细胞减少损害。维生素b缺乏可以引起一系列性病变，适当的补充维生素b也很有好处。如果从西医学的角度可以进行如下方法调理免疫力。维生素功能各异，但对免疫力都有不同程度的提高，需要共同配合使用，患者也可服用多维元素片，及注意膳食营养的全面均衡很重要。
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免疫力低下可以吃维生素的，维生素的种类比较多，比如维生素c、维生素b，包括b1、b2、b12等和维生素a、维生素e，这些都是可以吃。要多吃异种蛋白，尤其是牛羊肉、海产品，因为异种蛋白不仅有调节免疫力的作用，这些食物当中还含有丰富的锌，锌本身也有调节免疫力的作用。
优质回答(7)
儿童可以吃维生素c片，但是要在正规医院的医生指导下食用。男士服用维生素e可改善神经系统功能，加强睡眠治疗。维生素c能够减少外界对人体细胞的平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常的免疫力。
