怎么样才能快速长高
虽然身高的主要决定因素是遗传，但也受营养、运动、睡眠等因素影响，这些后天因素修改着由基因决定的身高潜能，养成以下这些良好的习惯有助于激发潜能，给身高助力！一、保证营养均衡从备孕阶段开始，孕妇就应该保证充足的营养摄入，对自身饮食做好规范调整，这也是胎儿健康娩出，继之长高的基础。还要多运动，因为长身体的时候，适度的运动有利于加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有利于人体增高。如果有适应症，我们应该采取gnrh类似物以及生长激素的治疗。
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快速长高的方法有很多，第一，平常要注意锻炼运动，可以适当做一些拉伸运动来活动筋骨促进发育生长。可以给孩子多吃含钙比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋还有豆类，对孩子身高的增长是有帮助的，应该保持孩子足够的睡眠，因为生长激素在睡眠的时候，分泌的量是白天清醒时的五倍，所以足够的睡眠对孩子身高增长是非常有帮助的。
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可以通过下面方法快速长高：想要长高一定要注意增加运动，尤其是伸展运动、拉伸运动。牛奶和其他奶制品中还有大量的有机钙，以及脂肪和蛋白质是人体骨骼发育的重要原料来源。饮食方面，目前我国的饮食已经不是大问题了，主要是睡眠问题，不要让孩子熬夜，因为生长激素多是在晚上10点睡眠状态下分泌达高峰，如果这时孩子还没有休息就会影响生长激素的分泌。平时生活尽量的规律。做完之后切记要放松肌肉，让身体得到最大限度的用力和最大程度的放松。另外在身体快速发育期间可以摄入维生素d、纤维蛋白原比较多的食物以及含有钙质比较多的食物，一般虾皮、羊肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋，含有比较多的纤维蛋白原以及蛋白质，也含有比较多的钙质，可以补充机体快速发育的营养物质。如果想要长高就要让身体不缺营养，注意多运动、多锻炼，只有体质强壮以后才有可能长高。另外，也要给孩子多晒太阳，因为晒太阳能够合成天然的维生素d，能够促进钙、磷的吸收。营养要注意不是吃得越多越好，肥胖儿童容易性早熟，反而影响身高。环境因素包括营养、运动、睡眠和心理，如果给予儿童适当的营养，加强运动，充分睡眠，保持愉快的心情，即使父母身高不理想孩子也可以达到理想的身高。另外，一定就要注意增加跑步，每天跑步30分钟，1周至少跑步150分钟。还有就是食物的调整，可以多吃一些钙质以及蛋白质丰富的食物，比如牛奶、虾皮、瘦肉等，有助于身高的发育。还有牛奶，牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然运动能够加速骨组织的生长，促进长高。睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会产生一种很微妙的光压力，光压力的长期存在，对孩子的骨骼生长非常不利。充足的睡眠。还需要适当的运动的，比如跑跳、跳高、跳远等运动以及引体向上等，可以促进脊柱以及相应肢体的骺板牵拉，此种牵拉再加上挤压，是对骨瓣发育的主要的应力，来刺激骺板的发育。所以在孩子的生长发育过程中，睡眠、运动、饮食都非常重要。另外，睡卧的床要舒适，便于舒展脊柱及下肢关节，保证优质的睡眠，也可以使身体和大脑得到充分休息，保证充沛体力，有良好的精神状态和食欲。另外在这期间也可以适当的口服钙片，维持生长快速发育期间的营养补充。
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孩子个子的高矮与遗传因素和环境因素影响很大，父母的个子高，孩子的个子就很高。
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身高的发育主要是遗传因素决定，其次就是后天的因素也有一定的影响。营养要注意不是吃得越多越好，肥胖儿童容易性早熟，反而影响身高。环境因素包括营养、运动、睡眠和心理，如果给予儿童适当的营养，加强运动，充分睡眠，保持愉快的心情，即使父母身高不理想孩子也可以达到理想的身高。另外，一定就要注意增加跑步，每天跑步30分钟，1周至少跑步150分钟。还有就是食物的调整，可以多吃一些钙质以及蛋白质丰富的食物，比如牛奶、虾皮、瘦肉等，有助于身高的发育。
优质回答(5)
在的日常生活中，平时想要通过食物来增高，需要营养均衡，不论是什么蔬菜水果，都应该多吃点。虽然运动能够加速骨组织的生长，促进长高。
优质回答(6)
如果想要快速长高，需要从多方面进行调理。充足的睡眠。还需要适当的运动的，比如跑跳、跳高、跳远等运动以及引体向上等，可以促进脊柱以及相应肢体的骺板牵拉，此种牵拉再加上挤压，是对骨瓣发育的主要的应力，来刺激骺板的发育。所以在孩子的生长发育过程中，睡眠、运动、饮食都非常重要。
优质回答(7)
要使个子长高，建议在以下四个方面作出努力：一，适量运动。另外在这期间也可以适当的口服钙片，维持生长快速发育期间的营养补充。
